Białystok na rowery. Świąteczna przejażdżka na zdrowie

Mamy wreszcie wyczekiwane święta. Nareszcie możemy najeść się do woli, poleniuchować do południa i w ogóle nie myśleć o problemach dnia codziennego, uroczyście świętując zwycięstwo dobra nad złem.

Nasze przyzwyczajenie do intensywnego życia w ciągłym pośpiechu jest jednak na tyle silne, że niejednokrotnie w czasie świąt zaczynamy się nudzić. Dwa dni to nie jest na tyle długi czas, aby tak od razu przestawić się na wolne obroty. Z kolei wystarczający, aby móc nasycić się już wszystkim: jedzeniem, piciem, spaniem do woli i spotkaniami w gronie rodzinnym.

Słoneczna pogoda, którą zapowiadają synoptycy, z pewnością skłoni nas do wyjścia na dwór. Na pewno będzie domagała się tego znudzona dzieciarnia.

Niektórym wystarczy półgodzinna przejażdżka po Lesie Zwierzynieckim czy po Plantach, inni zechcą wypuścić się rowerem trochę dalej, za miasto. Wielu będzie też takich, którzy zdecydują się wyrwać gdzieś daleko, aby wreszcie odsapnąć na łonie natury i tam się dotlenić. Najważniejsze, że przełamiemy lenistwo!

A może namówić do tego przyjaciół, rodzinę, nawet przybyłych gości, z którymi urządzimy potem piknik w jakimś fajnym miejscu? Jeżeli dla wszystkich nie wystarczy rowerów, to po prostu pożyczmy je od bardziej zasiedziałych sąsiadów lub znajomych. Oprócz wielkiej frajdy, jaką da nam rowerowa przejażdżka, spalimy świąteczne kalorie.

Bardzo niewielu może wykręcić się słabym zdrowiem, bo niewiele jest przeciwwskazań do jazdy rowerem. Taką formę ruchu kardiolodzy polecają nawet osobom po zawale. Przeciwwskazaniem do jazdy na rowerze nie jest nawet przebyta operacja wszczepienia sztucznej endoprotezy stawu biodrowego. Jedno drugiemu nie przeszkadza.

Jeżeli nie dotknęła nas jakaś ciężka choroba, to z reguły na co dzień niewiele myślimy o naszym zdrowiu. A może właśnie w te święta zmienimy swój styl życia i zaczniemy dbać o siebie i systematycznie się ruszać? Kiedyś w końcu trzeba zacząć!

W przypadku osób starszych, cierpiących na schorzenia nóg, jazda rowerem jest korzystniejsza od spaceru czy joggingu. Zabierzmy więc ze sobą naszych dziadków i nasze babcie. Pozycja, którą przybieramy w czasie jazdy, wymusza na nas prostowanie się. Newralgiczne miejsca w kręgosłupie, z którymi możemy mieć problemy, przestaną nam wreszcie dokuczać. Przy zachowaniu odpowiednich zasad i pod nadzorem, jazda na rowerze może stanowić element rehabilitacji oraz leczenia choroby niedokrwiennej serca, astmy oskrzelowej i wielu innych schorzeń. Jazdę na rowerze poleca się w ramach profilaktyki pierwotnej, gdyż zapobiega to otyłości, a w konsekwencji rozwojowi miażdżycy. Co ważne, a niedoceniane - w czasie takiej przejażdżki u cyklistów stabilizuje się również ciśnienie tętnicze.

Kiedy podczas świątecznej jazdy w pięknym plenerze poczujemy już ten wiosenny wiatr we włosach, pomimo wiosennego przesilenia od razu poczujemy się lepiej. Bezpośredni kontakt z budzącą się do życia przyrodą i duma z pokonania własnych słabości dostarczą nam wielu przyjemnych doznań. Niezbyt wprawieni, korzystający z roweru jedynie od czasu do czasu szybko przełamią strach, niepewność i niezdecydowanie, a dobrowolnie podjęty wysiłek fizyczny pozwoli poradzić sobie ze stresem.

Poprzez wspólne wyjazdy, będące źródłem emocji i przeżyć, przyczyniamy się do rodzinnej integracji nawet wtedy, gdy nasze relacje ulegają rozluźnieniu, a czasami wręcz zerwaniu. Wspólne wyjazdy i rekreacja fizyczna stwarzają okazję do kształtowania postaw prospołecznych u naszych dzieci oraz do ich samodzielności. Przy okazji wszczepimy im wzorce pozytywnych zachowań oraz nawyki do uprawiania sportu i aktywnego wypoczynku. Rowerowa rekreacja wpłynie w nich na kształtowanie odporności psychicznej i emocjonalnej. Dzięki temu nasze pociechy, mimo przeżywania silnych negatywnych emocji, będą potrafiły efektywnie działać, bo będą umiały te emocje kontrolować. Niech od tej pory rower łagodzi wszystkie nasze dolegliwości ciała i duszy.

Życzę radosnych świąt wielkanocnych i wielu pozytywnych wrażeń z rowerowych przejażdżek.